隨著假期漸近尾聲，又有一批準大學生將步入大學校門。幾乎每位準大學生都對大學圖景懷有一番謀劃，不過，北京今雨來心理健康研究中心心理咨詢師林松提醒，準大學生們應首先主動調整心態，盡早明確自我角色。

　　對于許多青少年來說，他們的成年是和高中畢業、升入大學同步的。在空間上，他們要面對環境變遷，在時間上，他們又正處于人格發展的時期，兩者的共同作用使得這些青少年常常要面臨以下幾個方面的考驗：

　　自我角色的明確。“剛進入大學的學生在個性角色形成過程中，幾乎都會遇到各方面的困惑，我是誰？我該做什么？該如何做？明確角色的時間長短因人而異，有的人甚至到了30歲還渾渾噩噩，沒有人生目標。”林松說，“只有明確了自己的角色才能更好地適應新環境，準大學生們應該對此有所心理準備。”

　　思維方式的轉變。剛入大學的青少年，思維方式往往具有“非黑即白”的傾向，這使他們易走極端。“他們應該逐步認識到，在絕對的黑與白之間，還存在著許多不同程度的灰度。”林松說。

　　人際交往的沖突。來自五湖四海的大學生，由于地域、文化、價值的差異，個人相對位置的改變，他們在與他人交往時將會遇到不容忽視的問題。“人際適應與建立兩性交往是同步進行的。”林松說。

　　林松認為，準大學生首先應該對自己有較為客觀和全面的了解，用學習的心態去“讀”大學和社會，盡可能縮小理想與現實間的落差。其次，準大學生應提前做好人生規劃的準備，主動了解大學生活、學習環境，并學習如何主動與人溝通，有了煩惱如何調節等問題。

　　大學新生一旦出現心理問題，也無需緊張，林松給出的首條建議是“自助”，簡單的說就是自我調適，如暫時轉移注意力，參加團體活動、進行體育鍛煉等；當自我調適不能緩解癥狀時，可以尋求家人、朋友及社團的幫助和支持，對家人及朋友的傾訴也是宣泄和分擔痛苦的過程。同時，還可以尋求專業幫助，如求助于學校的心理老師或專業機構的心理咨詢師。此時應盡量避免自我封閉，以正確、積極的心態面對心理的“不良反應”。（陳曉曼、劉赟強）