網友“銷失人間”近日在19樓論壇上曬出了自己在杭州的生活成本：房貸：3100(還未交付)；房租：2650；吃穿用：2500；寶寶費用：2250；交通費：1000；通訊費：200；物業費：180；煤氣水電：200；人情往來：600；初步合計：12980。如果按30天工作日計算，每天至少要進賬433.33元，如果按22個工作日計算，每天要進賬590.90元�！颁N失人間”不禁感慨，天堂的路不好走，天堂的生活也不輕松。

　　最近，反映“房奴”生活的電視劇《蝸居》正在熱播，劇中小人物的心酸史和那些精辟的語句讓很多觀眾感同身受。如今，“房奴”大軍越來越大，他們也面臨著越來越多的心理問題。

　　記者從市七醫院心理咨詢門診處了解到，在咨詢者中，近八成的貸款買房者心理上會產生或多或少的焦慮情緒，而年輕房奴更易產生心理亞健康，上網訴苦成為他們解壓的一種方式。

　　【蝸居現實版】

　　不敢要孩子，不敢買電視

　　“房奴”什么都得精打細算

　　“樓上下的”也是19樓論壇的網友，看了《蝸居》后，她在論壇上發了一則帖子，盡述自己的“房奴”生活：

　　我自己也是個“房奴”，也一樣過著精打細算、不敢懈怠的日子。

　　兩年前我和老公買了房，從此加入“房奴”大軍。其實，我們家的房子并不大，才70平方米，再大就買不起了。即便如此，首付的10多萬也幾乎挖空了家里的所有積蓄。我們賺的是普通薪水，去掉了生活成本和還房貸的錢，很多時候顯得有點捉襟見肘。

　　以至于家用電器除了冰箱、空調是結婚時買的，看來比較“新”外，其余的像電視機、洗衣機都是婚前租房時買的，經�！傲T工”，基本上可以用“殘破不堪”來形容�，F在天冷了，如果趕上洗衣機罷工，我就只能用手洗衣服。最可氣的是電視機，可能是太老舊的緣故，很長一段時間都是“非暴力不合作”(需要老公捶幾拳才能出圖像)。

　　每次逛商場，看著那些動不動就40+寸、50+寸的電視機，雖然我心動，但是腰包里就那么一點點錢，買臺液晶電視，都夠我們還兩個多月的房款了。

　　看吧，做了“房奴”，什么不得精打細算？即便是生活必需品也一樣。經濟基礎決定上層建筑，我覺得自己買東西選擇面都窄了很多，壓力太大了。我絕對相信人為了供房子什么事都可能做得出來。就說我們家吧，其實我和老公都很喜歡孩子，而且我也奔30歲了，可到現在都還沒要，我多怕自己成高齡產婦啊！而這里面的苦衷，“非房奴”哪里會懂呢？

　　【現狀】

　　年輕獨生子女

　　易產生“還貸”焦慮情緒

　　市七醫院心理科毛洪京醫生說，購房者的還貸時間長達十年、二十年，因為需要長年背負“債務”，部分購房者或多或少會產生一些心理問題。

　　“事實上，在門診中因為單一的房貸問題而引起心理疾病或心理障礙者，還是比較少見的。但是多數‘房奴’的心理焦慮情緒很常見，尤其是二三十歲的年輕人�！泵�醫生分析，二三十歲的年輕人大多都是獨生子女，出生后基本上過得一帆風順，沒有經歷過大挫折，心理承受能力普遍較差。“如果買了房，突然身上多了一個沉重的包袱，每月要拿出一大部分錢來償還房貸，這些曾經不用為生活犯愁的年輕人就很容易出現迷茫、焦慮、壓抑等負面情緒，長此以往心理便會處于亞健康狀態。”

　　專家還說，適度的焦慮其實是一把雙刃劍，如果能以積極樂觀的態度去面對，反而還能激發人的潛力，積極進取，努力理財增加收入等。“所以房奴一定要有良好的心態去生活，畢竟已經擁有一個‘窩’，還有很多人甚至連屬于自己的‘窩’都還沒能力去擁有，因此做‘房奴’也是一件痛并快樂的事�！�

　　【建議】

　　壓力也可以“睡”出去

　　如何避免出現心理問題？專家建議，首先，大家在買房前多做心理準備，要客觀理智地分析自己有多少經濟實力就買多大的房，還貸后的工資是否能夠支撐平日的生活開銷，一切都要量力而行。

　　對于正在苦苦掙扎的“房奴”，如果已經產生了焦慮情緒，不妨用十招來緩解壓力。

　　說出壓力： 通過找一位知心好朋友或心理咨詢師來排解內心的煩惱，獲得必要的理解和支持。

　　寫出壓力：通過寫作，如日記、散文、詩歌等來排解內心的煩惱。

　　運出壓力：通過某項體育運動、跑步、打球、打太極等來排解內心的煩惱。

　　唱出壓力：通過唱歌，如卡拉OK等，來排解內心的煩惱。

　　笑出壓力：通過講笑話、調侃、聊天等來解除內心的煩惱。

　　泡出壓力：通過泡澡，如在自家或洗浴中心等，來排解內心的煩惱。

　　幫出壓力：通過幫助他人，如從事某項公益活動，來排解內心的煩惱。

　　坐出壓力：通過打禪、冥思等坐禪活動來排解內心的煩惱。

　　玩出壓力：通過游玩，如旅游、玩游戲機等來排解內心的煩惱。

　　睡出壓力：通過有效睡眠來排解內心的煩惱。