冠心病患者出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥，往往是因為平時生活上不注意，如睡前過度興奮，飲酒又飽餐，都會導致晚上睡眠障礙，最終出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥。怎樣科學睡眠，提高睡眠質量，對冠心病患者很重要。

　　睡前注意保健

　　1.冠心病患者晚餐應清淡，食量也不宜多，吃七八成飽，不要怕夜間多尿而不敢飲水，進水量不足，可使夜間血液黏稠；

　　2.睡前避免飲茶、咖啡、烈性酒等。

　　3.睡前娛樂活動要有節(jié)制，看電視也應控制好時間，不要看內容過于刺激的節(jié)目，如劇情比較緊張、刺激，觀看時全身都處于一種緊張興奮的狀態(tài)，就會影響睡眠，睡眠中很容易誘發(fā)心絞痛與急性心肌梗死。

　　4.按時就寢，養(yǎng)成上床前用溫水洗腳的習慣，然后按摩雙足心，促進血液循環(huán)，有利于解除一天的疲乏。睡前半小時喝一杯涼開水。

　　頭高腳低右側臥

　　冠心病患者宜采用頭高腳低右側臥位。使心臟不受壓迫，同時全身肌肉松弛，呼吸通暢，能確保全身在睡眠狀態(tài)下所需氧氣的供給，有利于大腦得到充分休息。

　　晨醒時刻是關鍵

　　清晨是冠心病患者心絞痛、心肌梗死的多發(fā)時刻。因此，早晨醒來仰臥5～10分鐘，進行心前區(qū)和頭部的按摩，深呼吸，打哈欠，伸懶腰，活動四肢。

　　起床后及時喝一杯涼開水，加速血液循環(huán)，可最大限度防止心臟病猝發(fā)。

　　午睡忌坐著打盹

　　有研究發(fā)現(xiàn)，每天午睡30分鐘可使冠心病人的心絞痛發(fā)病率減少30%。因此，冠心病患者必須午睡，同時要注意姿勢。

　　有些患有冠心病的老年人習慣坐著打盹，這種姿勢會壓迫胸部，影響呼吸，使心臟負荷加重，且會引起腦部缺血，并不可取。(摘自美國《僑報》)