不少人在睡覺中，突然感到仿佛有千斤重物壓身，朦朦朧朧的喘不過氣來，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，也有人迷信地叫它“鬼壓身”。其實(shí)，這在醫(yī)學(xué)上叫“夢魘”，屬于一種睡眠癱瘓(麻痹)的癥狀。絕大多數(shù)是因?yàn)樗�姿不正確，尤其是枕頭過高等引起的。另外，趴著睡、蒙頭睡、蓋的被子過厚或手放在胸口上、日間精神過度緊張、晚飯過飽等，也可引起“鬼壓身”。

　　長期高枕，頭部血管長時間處于供血供氧不足狀態(tài)，會使人心煩意亂，夜難成寐，一旦入睡很容易出現(xiàn)夢魘現(xiàn)象；頭部長期供血供氧不足還會誘發(fā)癡呆、腦萎縮、腦梗塞等疾病。建議睡覺時枕頭以8～12厘米高為宜，盡量右側(cè)臥，并避免上述誘因，這樣就不會發(fā)生夢魘了。