電影《手機》中，嚴守一因不堪手機的“騷擾”而將其喻為手雷。生活中很多人對手機也是又愛又恨：出門忘帶手機了，一整天都心煩意亂；帶著手機時總覺得手機響了，結果發現根本沒電話；當手機有段時間不響時，就會下意識地看一下是否有未接電話……心理專家指出，這就是典型的手機依賴癥。

　　手機依賴是自我擴大化

　　白領唐小姐告訴記者，她的手機一天到晚響個不停，不斷打進打出的電話和收發短信讓她感覺很充實。對她來說，忘帶手機或手機沒電簡直就是噩夢，一天都會心神不寧，直到手機重新握到手里才又有安全感。

　　北京師范大學心理學院教授劉翔平指出，唐小姐這種情況就是典型的手機依賴癥，是自我的擴大化，認為信息很重要，自己很重要，生怕自己錯過重要信息，一旦沒帶手機就因擔心自己的利益可能受到損害而焦慮不安。

　　在一項關于“忘帶手機怎么辦？”的調查中，半數人選擇立刻回家取。劉翔平指出，忘帶手機能回去取的盡量回去取，以免一天心神不寧；如果條件不允許回去取的，要盡量往好的方面想，千萬不要過于焦慮，也不要盲目擴大自我價值。

　　面對面交談來放松

　　與抑郁等心理疾病患者往往是性格內向者的現象相反，患手機依賴癥的大多是性格外向者。雖然手機依賴癥不是嚴重病癥，但長期下去也會導致焦慮、煩躁、不安、心情不快，影響工作和生活。專家提醒，要克服手機依賴，最有效的就是與別人積極地面對面交談，放松心態，退一步海闊天空，告訴自己這個地球沒誰都能照樣轉。

　　小測試

　　如果下列問題一半以上回答是肯定的，那你可能已患上了手機依賴癥：　

　　1.你是否總把手機放在身上，沒帶就感到心煩意亂，無法做其他事情？　

　　2.當一段時間手機鈴聲不響，你會不會感到不適應并下意識地看一下是否有未接電話？　

　　3.會不會總有“手機響了”的幻覺，甚至常把別人手機鈴聲當做自己的。

　　4.接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環繞？

　　5.你是否經常下意識地找手機，不時拿出手機看看？　

　　6.你是否經常害怕手機自動關機？　

　　7.你晚上睡覺也開著手機嗎？　

　　8.當手機經常連不上線、收不到信號，你會不會感到焦慮和無力，脾氣也暴躁起來？

　　9.最近經常有手腳發麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等癥狀出現嗎？