資料圖 中新社發 井韋 攝

　　女性進入更年期，身體、心理都出現一些轉變，專家指出，積極的生活方式干預對于更年期的女性很重要。

　　心態調整最重要

　　更年期對于女性同樣是一種生活狀態的改變，很多人面臨退休或工作環境的變化，心理容易不平衡，出現心急、容易發火、焦慮等問題。更年期女性要正確看待生活的變動，加強與家人朋友的溝通，培養業余愛好，比如書法、集郵等轉移注意力。

　　合理飲食

　　低鹽、低脂飲食，多補充蔬菜水果等富含維生素的食物。大豆制品含植物雌激素，可以多吃一些。專家指出，更年期女性容易出現骨質疏松，要補充鈣質，每天喝牛奶很有好處。

　　適當運動

　　專家推薦無憂無慮的走路方式，每天步行8000步。(曉白）