以水代替碳酸飲料是減肥良方

　　美國研究人員6日公布一項研究顯示，以水代替碳酸飲料和其他含糖飲料給兒童飲用，是幫助兒童減肥最便捷方法之一。

　　美國十幾歲少年兒童平均每天通過飲料攝取235卡路里幾乎不含營養成分的熱量。如果不飲用這些飲料，大部分孩子不會通過飲食其他東西補充這部分熱量，從而達到減肥目的。研究還表明，減少1%軟飲料攝入量與減少至少6卡路里熱量呈正相關。研究證明，兒童改變飲用含糖飲料習慣的可能性高于參加體育鍛煉和放棄零食。