戀上一項有趣的嗜好

　　宅人有著大量可以自我支配的時間，因此也更有條件成為某一特殊愛好的達人�；蛟S只是小小的手工制作，或許是園藝盆栽，擁有一項有趣的嗜好也就為生活多涂抹了一道色彩。所以，從這一點上來說，比起每天早晨忙忙碌碌在人潮涌動的地鐵上丟失了自己的人，宅人的生活品質更高。

　　每月一次朋友聚會

　　MSN、QQ、電話、視頻……這些現代通訊工具可以幫你實現溝通和聯絡，卻無法取代面對面交流的溫暖與分享。每月一天，主持一個“每人帶一個菜”的聚餐PARTY，把朋友們召集起來，一起品嘗美食、放松聊天，分享生活的美好。人不能斷了人間煙火，宅人尤其需要有眼神交流的談話。另外，還可以不定時地約上好友出門，無論是散步、逛街或是旅行都好。

　　素面朝天+黃金美容覺

　　午后小睡一會兒，是上班族奢侈的夢，但是宅女卻有條件實現。最好在灑滿陽光的南向房間里小睡，讓陽光灑滿全身，這樣休息和補鈣一并完成。即使睡不著，靜靜躺在床上，給大腦留一段空白的區間也是非常好的養生之道。另外，素面朝天，讓肌膚有氧呼吸，這些都是屬于宅女的美麗特權。

　　種植香草DIY飄香宅生活

　　“宅人”有機會更多享受健康的草本生活�？梢栽诨▓@和陽臺的一方小天地里種植常用的香草，用來泡茶或做菜。例如薄荷、羅勒、迷迭香，凡是適合小盆栽種可食用的都可以嘗試，隨用隨摘，保證新鮮，薄荷可以用來泡茶，迷迭香可以用來做羊肉，洋甘菊則可用來泡澡。 在家工作的“ 宅女”一族，早飯后開始工作之前，可以從窗臺上揪兩片新鮮的薄荷葉子放在茶壺里，用開水浸泡，然后加少許蜂蜜，兩分鐘后就是一杯很好喝的蜜糖薄荷茶了，簡單又健康。

　　做個糖果色“繽紛女郎”

　　終日被包裹在“高級灰”里的身體已經開始麻木，直到大腦。著名的巴氏色彩實驗告訴我們，人類的腦神經對不同的色彩具有不同的興奮度，宅家的你可以用艷麗的色彩營造一分好心情。宅在家的這天，將平日梳理得一絲不亂的發髻打開，別上一個顏色夸張的蝴蝶結發卡，穿上舒適柔軟的糖果色家居服，將自己還原成一個身心都放松的繽紛女郎。

　　享用比早餐豐盛、比午餐清淡的Brunch

　　很多宅人都趕不上清晨7點-8點的黃金早餐時間，但1896年英國人就發明了一種與眾 不 同 的 進 餐 方 式 — —Brunch，即Breakfast(早餐)與Lunch(午餐)組合。宅女不妨也偶爾借用一下，從容地享用一頓比早餐豐盛、比午餐清淡的Brunch，不讓自己的健康丟分。

　　每兩小時放松一下

　　這個時代誰能離得開電腦和網絡？宅人們更是如此。專家提醒宅人們，工作或上網瀏覽面對電腦的時間最好不要超過兩個小時�？梢韵螺d一個小軟件，每隔一兩個小時播放輕松的音樂，提醒宅女們起身動一動、活動頸椎和腰椎，或做一做身體伸展、眼保健操。

　　每周素食一天或斷食一餐

　　因為宅在家，我們每天的體能消耗比出門上班時減少了至少20%。如此一來體內自然會囤積下多余熱量和脂肪垃圾。宅家的你可采用短期“斷食”或食素的方式，排除體內毒素。每周選擇不那么忙的一天為少吃一餐的“斷食日”，讓自己多喝水和新鮮蔬果汁，你會感到身體變得更輕盈。另外，每周至少一天素食也是宅女們為身體減負的好辦法。（七七）