中新網4月13日電 12日上午，從天津市腫瘤醫院舉辦的“2003年天津市腫瘤防治宣傳周活動”義診現場了解到，該市癌癥的發病率呈上升趨勢，主要原因為不良生活方式、人口老齡化和環境污染等。其中，由不良生活方式引起的“生活方式癌”所占比例高達80%。由此，專家提醒廣大市民，改變不良生活習慣，保持健康的生活方式，是最節約、最有效的預防癌癥舉措，可以降低癌癥發生的概率。

　　據每日新報報道，天津市腫瘤醫院的專家們向市民提出通過合理的生活與飲食習慣預防癌癥的10條建議：

　　戒煙、不飲酒或限制飲酒；

　　避免過度曬太陽；

　　鼓勵從事體力活動，堅持體育鍛煉，避免肥胖，最忌諱反復減肥和超體重；

　　心胸開闊，不生悶氣，保持心情愉快；

　　堅持糧食以谷類、豆類、甘薯作為膳食主體，粗細纖維食物搭配得當；

　　減少肉食的攝入，避免動物脂肪；

　　新鮮蔬菜和水果因含有許多重要的防癌營養成分，多吃富含維生素A、C、E的新鮮蔬菜和水果能降低患多種常見癌癥的危險性，特別是深色葉菜類以及胡蘿卜和番茄；

　　食物儲藏要防霉，不吃發霉食物；

　　烹調方法要科學，少吃鹽及腌制食品，不吃煙熏、火、油炸、燒焦和過燙的食物；

　　保護環境衛生，減少室內外空氣污染。(徐楊李運紅趙迎）