中新網2月25日電 據香港大公報報道，香港青年因運動不足而導致的健康問題逐漸浮現！香港中文大學最新一項心肺健康調查顯示，二十五至三十四歲、本屬“青壯”一族的年輕人，其心肺功能已明顯下降。
中大向近四百名介乎二十至六十四歲的健康華人進行心肺功能測量，結果發現，不論男女，最大心跳率、最高換氣及攝氧能力會隨年齡增長而下降，但脂肪比例則恰恰相反，會隨年齡增長而上升。心肺功能下降幅度最大的年齡組別是二十五至三十四歲，其次為三十五至四十四歲，遠低于美國人標準。中大公共衛生學院警告，“青壯族”因長期工作導致運動不足，可增加患心血管病的風險。
測試項目包括心肺功能評估、全身脂肪測試和靜態心電圖。中大公共衛生學院學院營養研究中心體適能導師李致機表示，測試為評估華人的健康及體適能狀況提供了客觀參考，作出明確分析指引：“好多人以為，有做運動就覺得自己好健美，但如何謂之健美呢？每個人的體質不同，未必任何運動都能有效消耗體內脂肪及多余能量，好似你投十元入箱，都要跌出同等數目才合理。”
李致機又談及，要提高心肺的帶氧能力，不一定要做劇烈運動，只要平時爬樓梯或競走便可。至于運動是否得宜，要看運動的頻密度、強度、鍛煉時間和運動模式四項要素。一般來說，成年人的運動量每周少于兩天、每日少于十分鐘并不足以保持體格健康。
