長沙市岳麓區航天社區，72歲的和德運雙眼微閉、兩手合十。“嗨”的一聲大喊過后，老人頭頂地、腳朝天地立了起來。

　　“好！”圍觀者立即報以雷鳴般掌聲。除了倒立，老人還有連翻跟頭、頭頂撞樹等絕活。

　　頭腳倒立2分鐘

　　一身黃色鍛煉服、一把純鋼大刀、一張2米長的紅地毯，這是和德運鍛煉的行頭。

　　和大爺將紅地毯鋪在地上，旁邊的居民立即圍攏過來，睜大眼睛注視著和德運的一舉一動。

　　和德運先抱拳向周圍的觀眾示意，隨后雙腿分立，微瞇兩眼，然后在地毯前蹲下，雙手握拳放在地毯上，慢慢地低下頭。突然，他“嗨”的大叫一聲，頭頂地、腳朝天地立了起來。“一、二……”旁邊的觀眾都跟著數起來。直到2分鐘后，和大爺用力一撐，一個翻滾站了起來，連粗氣也不喘一口，觀眾都大聲叫起好來。

　　隨后，和大爺又徑直走到運動場的圍墻邊，雙腳平行立定，運氣后，不停地用頭頂頂住圍墻，再反復摩擦。“這樣可以按摩頭頂的多個穴位。”和德運說，他頂的最多的是小區里的大樹，運動場旁的一棵樹，因為他長年累月地用頭頂，樹皮被磨掉了不少，頭頂上也生出了老繭。

　　接著，和大爺又表演了舞大刀、翻跟頭、單腿拜觀音、腳尖撐身體等絕技。

　　習“自然功”大吼嚇跑竊賊

　　和德運說，他12年前開始自學這些絕技。起因為一次閑著無聊時，他翻閱了一本武術書，被書中內容深深地吸引。從那以后，和大爺就模仿著書本鍛煉起來，他將這套動作命名為“自然功”。

　　雖然已有72歲高齡，和德運依然口齒清楚，聲如洪鐘。和德運說，這都是運氣練功的緣故。他講了一個小故事：有一年夏夜，他躺在大廳地板上睡覺，半夜時突然聽到一陣窸窸窣窣的響聲。借著外面微弱的路燈光，和德運發現廚房的窗戶爬進了一個黑影，他一聲不吭，屏氣凝神，氣沉丹田，突然猛地大喝一聲“是誰！”聲音震得房間里嗡嗡作響，竊賊一驚，嚇得落荒而逃。

　　希望同市民交流心得

　　“我鍛煉的目的在于強身健體，12年來從來沒有中斷過。”和德運說，他鍛煉的方法很特別，一般人很少能夠做到，因為重要的是要持之以恒，不然就會荒廢。和一有時間就會去沿江風光帶、公園里練習這套奇特的“自然功”，自鍛煉以來，他很少生病，連感冒都少有，身體柔韌性比同齡人也要好很多。

　　“每天鍛煉一小時，健康工作30年，幸福生活一輩子。”和德運說，他希望更多的市民加入鍛煉身體的隊伍，也希望有社區高人能跟他交流鍛煉的心得。(瀟湘晨報記者 丁陽亮 實習生 黎維）