昨天，男子110米欄國家集訓隊在上海莘莊基地進行了冬訓的首堂公開課。孫海平安排的訓練課以基礎內容為主，其目的就是讓剛剛傷愈的劉翔能打好基礎、鞏固前一段的訓練成果。在史冬鵬、紀偉等隊友的陪伴下，劉翔做回了“新人”。

　　今年冬訓，田管中心首次將劉翔、史冬鵬、紀偉、尹靖、謝文駿，目前中國110米欄的“五虎將”，都放在上海莘莊基地訓練。田管中心的考慮，當然是便于劉翔能夠在熟悉和習慣的環境中冬訓，但對其他選手來說，換個環境也是件開心的事，“地主”劉翔還請客吃飯、將隊友請回家玩，訓練氣氛煞是熱鬧。

　　昨天，五虎將一起訓練，氣氛就很不錯，大家說說笑笑�！八麄冴P系非常好，昨天還在一起打了臺球！劉翔和大史水平差不多，紀偉水平要差一些。”孫海平介紹說。

　　好朋友們都到上海訓練，劉翔很開心，他笑著說自己會慷慨解囊：“往年都去北京集訓，氣氛也不錯，但離家太遠了，今年能夠留在上海集訓，我還是挺開心的。他們來了，我總歸要盡地主之誼，請他們吃飯，有機會去我家玩玩，聚聚�！�

　　昨天訓練課的訓練量不算�。荷习胩谜n力量訓練，孫海平說，“別人練腿部力量用4公斤的沙包，我們用6公斤的”。下半堂課練跨欄，10個欄的訓練，劉翔跑了5趟。訓練結束后，劉翔在場邊接受了采訪，對于自己訓練下來的反應，劉翔表示：“還有一點點酸，這次訓練的強度是穿跑鞋的最高強度，自己還需要適應適應�！闭�是由于身體反應還比較大，史冬鵬、尹靖等選手都完成了6組跨欄，劉翔最終只完成了5組訓練，劉翔說：“我不會像以前那樣師傅說什么就做什么。我現在會結合自身的感受，包括技術、速度等及時反饋給教練，建議這個應該少一點，那個有點多了需要放松一下。”

　　“今年的冬訓，跟往年也不太一樣了，更像是我10年前訓練的內容吧，基礎的東西練得特別多�！眲⑾枵f。孫海平對讓劉翔做回“新人”，也頗有考慮：“幾年下來，劉翔練的都是大強度，現在該補補課了。不一定是為明年考慮，更多的還是為他2012年�！�

　　重當新人，26歲的劉翔，感覺已變了很多：“現在總體比那時強多了，力量比以前要好，但那個時候體力好啊，那時候我真是練不死啊�，F在強度大了就會有反應，這兒酸那兒酸的。大史也老跟我說，我們都老將了，體力不行了�！闭f了半天，感覺有點示弱了，劉翔補上一句，“不過，還‘正當年’”

　　3月份的室內世錦賽劉翔盡管已經報名，孫海平卻不敢保證一定去：“我們主觀愿望上是想參加的，但它有可能是一天3槍比賽，強度太大了，對劉翔的恢復來說不利。他現在，蹬地那一瞬間的沖擊力，還有點扛不住，今年雖然參加了4站比賽，但因為強度都不算大，所以都沒使勁，如果去跑室內賽，對前半程的要求太高，還不知道他的跟腱是否能吃得消。只有邊練邊看，到1月下旬專項訓練后，看他的情況是否適合參賽�！�

　　在采訪的最后，上海當地電視臺提出讓劉翔為上海觀眾送出新年寄語的要求。結果，劉翔一句“新年快樂、身體健康、萬事如意”的祝福語卻說得磕磕絆絆，讓攝像NG了好幾次，引得現場記者和工作人員哄堂大笑。

　　本報記者 陳嘉堃 J189