10月22日晚上，北京奧運(yùn)會(huì)男子蹦床項(xiàng)目冠軍陸春龍?jiān)谇鄭u大學(xué)體育館進(jìn)行了訓(xùn)練，一亮相，他就拿出了自己的拿手絕活——— 北京奧運(yùn)會(huì)決賽中的那套奪冠動(dòng)作。至于這次在青島參賽的目標(biāo)，陸春龍毫不含糊地表示：“每次比賽的目標(biāo)都是要拿冠軍，當(dāng)然比賽中最重要的是發(fā)揮好。”說到自己的榜樣，陸春龍說他最佩服的人是中國體操隊(duì)的“一姐”程菲，他欣賞她那種堅(jiān)持的精神。

　　-亮絕活:大膽使用奧運(yùn)動(dòng)作

　　晚6時(shí)多，陸春龍和隊(duì)友們跟著教練胡星剛來到青島大學(xué)體育館進(jìn)行訓(xùn)練。做了半個(gè)小時(shí)左右的準(zhǔn)備活動(dòng)后，身穿灰色運(yùn)動(dòng)背心和白色訓(xùn)練褲的陸春龍開始了正式的網(wǎng)上訓(xùn)練。雖然在北京奧運(yùn)會(huì)后，由于缺乏系統(tǒng)訓(xùn)練，他的狀態(tài)有所下滑，但是陸春龍并沒有降低對(duì)自己的要求：“每次比賽的目標(biāo)都是要拿冠軍的，當(dāng)然比賽中最重要的是發(fā)揮好。”而第一次在青島的訓(xùn)練，陸春龍就亮出了自己的拿手絕活，也就是奧運(yùn)會(huì)上奪冠的那套動(dòng)作。看到弟子敢于嘗試這么高難度的動(dòng)作，教練胡星剛趕緊跑到網(wǎng)邊，跟著陸春龍的節(jié)奏一蹲一起，顯得有些緊張。一個(gè)成套動(dòng)作完成，胡指導(dǎo)滿意之余卻又不忘加上一句：“最后一個(gè)動(dòng)作還是矮了點(diǎn)。”

　　訓(xùn)練完畢做放松時(shí)，陸春龍告訴記者，雖然現(xiàn)在能夠完成動(dòng)作，但是目前最重要的還是找回感覺，“正常訓(xùn)練時(shí)，騰空的時(shí)候就會(huì)知道落在哪里，但是現(xiàn)在由于缺乏系統(tǒng)訓(xùn)練，腦子里想的就不一定能做到。這樣到了大賽的時(shí)候，發(fā)揮就可能不穩(wěn)定了。”

　　-吹口哨:空中換氣保持節(jié)奏

　　在陸春龍訓(xùn)練的時(shí)候，場(chǎng)上出現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象：他的每一次騰空，場(chǎng)上就會(huì)傳出一聲響亮的口哨聲。這讓記者在場(chǎng)邊聽得有些納悶，難道這是教練發(fā)出的特殊口令嗎？不過看看場(chǎng)地邊教練的口型，又不太對(duì)，仔細(xì)研究一下才終于弄明白了，這是陸春龍自己發(fā)出的聲音。“訓(xùn)練的時(shí)候?yàn)槭裁创悼谏冢渴枪室狻�耍酷’嗎？”�?duì)于記者的玩笑，陸春龍的回答卻是一本正經(jīng)：“不是的，我做動(dòng)作的時(shí)候就是那樣的，這樣做是為了換氣，同時(shí)也能更好地掌握節(jié)奏。”

　　陸春龍告訴記者，國外的運(yùn)動(dòng)員用這個(gè)技巧比較多，就在大家說話的時(shí)候，另一位奧運(yùn)冠軍何雯娜的訓(xùn)練也開始了，令人感到有趣的是，這個(gè)“最美的奧運(yùn)冠軍”，在騰空的時(shí)候也會(huì)不時(shí)吹上幾聲口哨。看著何雯娜在空中做著優(yōu)美的動(dòng)作，陸春龍向記者介紹說：“你看，她的腳上纏著繃帶，那是為了減少網(wǎng)對(duì)腳掌的摩擦，我們的腳上都有老繭，不管是厚了還是薄了，腳都會(huì)很疼。”

　　-談成功:向程菲姐學(xué)習(xí)心態(tài)

　　剛到青島的時(shí)候，陸春龍給人的印象是極為靦腆，而這次訓(xùn)練之余的健談則令人頗感意外。談到這個(gè)變化的時(shí)候，陸春龍笑著解釋說，這是在體育總局跟“大腕兒”們交流學(xué)習(xí)到的，“身體素質(zhì)超群的運(yùn)動(dòng)員在很多地方都有，但是在總局訓(xùn)練的時(shí)候，會(huì)深深地感覺到，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員只是身體素質(zhì)好是達(dá)不到巔峰狀態(tài)的。”

　　陸春龍說，他跟體操隊(duì)比自己大一點(diǎn)的鄒凱關(guān)系很好，原因是“鄒凱這個(gè)人很有意思”。至于怎么有意思，他笑而不答。那么，“三冠王”鄒凱是不是他的學(xué)習(xí)榜樣呢？陸春龍給出了否定答案，他說自己的學(xué)習(xí)榜樣是體操隊(duì)“一姐”程菲。“程菲姐在奧運(yùn)會(huì)上雖然沒有拿到單項(xiàng)金牌，但是她并沒有選擇放棄。我跟她聊天的時(shí)候，她告訴我她還會(huì)堅(jiān)持兩年，對(duì)于一個(gè)像她這樣年齡的體操隊(duì)員來說，這是十分值得佩服的。我覺得我應(yīng)該向她學(xué)這種心態(tài)。”

　　雖然在19歲就拿到了奧運(yùn)冠軍，但是眼前脾氣隨和的陸春龍顯然沒有因?yàn)樯倌瓿擅�而飄飄然起來。“閃了！”領(lǐng)隊(duì)一聲召喚，陸春龍馬上乖乖地跟著走出了場(chǎng)地。