“老槍”張山在年初宣布征戰全運會后，便迅速投入到備戰中。三月初，她赴省飛碟隊攀枝花訓練基地進行了一周的適應性訓練；昨日，又回到了“老家”——位于鳳凰山的省陸校靶場，開始了正規訓練。值得一提的是，作為奧運會冠軍和國家隊的老隊員，張山有一套與眾不同的訓練方式，能兼顧社交、訓練和比賽，讓“老槍”在“耍耍搭搭”中高效率地完成訓練目標。陸校的領導和她的教練把這種訓練方式戲稱為“走訓”。

　　走訓 “寶馬”名槍相伴

　　在北京奧運會之前，張山將座駕換成了一輛邁騰，作為“鳳凰山”唯一的一位奧運冠軍，當人們看到射擊場旁停著這輛“寶馬”，就知道是張山來了。陸校領導、教練們將張山自己開車來訓練的方式戲稱為“走訓”，在他們看來，這是對奧運冠軍張山最適合也是最有效的訓練方式。

　　每天從市里開半個小時的車到陸校，把車停在靶場旁。然后，習慣地到槍庫取槍，認真地擦拭。“去年初我專程到澳大利亞找專家給這支世界名廠制造的槍進行了調校，奧運會結束后一直被鎖在國家隊的槍庫里，直到今年春節過后，隊里才派專人從北京把它取回來。”說起自己的愛槍張山侃侃而談，“對于射擊運動員來說，槍應該是身體的一個組成部分，就像自己的孩子，或著說是伙伴。”

　　昨日上午，由于是張山在休槍一年之后首次回到鳳凰山訓練，省陸校多位領導都來到靶場觀訓，飛碟隊的年輕隊員因為能與奧運冠軍同場訓練而興奮不已，因為他們只有在靶場上看到的偶像才是最正宗的英姿颯爽的張山。

　　社交 最好的調節

　　對于一個年過不惑之年的運動員來說，除了訓練之外，需要去做，需要面對的事情還很多。張山認為，參加社會活動是最好的調節，對訓練是有益的。

　　“實際上，作為一名老運動員，我不可能像年輕隊員那樣整日泡在訓練場上，完全封閉起來，無論體力還是精力都是不允許的。我和教練目前正在探索一個適合自己的訓練方式，以求得訓練效果的最優化。”張山說，“雖然‘走訓’在國內專業運動隊并不被接受，但在國外運動員中屢見不鮮，許多奧運冠軍都是這樣，關鍵是要合理科學地安排訓練。去參加一項社會活動比休息幾天都有效。”

　　恢復 一個半月夠了

　　昨日上午兩個小時的訓練，張山共打了100多發子彈，記者細數了一下，在最后一組中，張山只脫了一靶。而在那個靶位，她在教練周杰的指導下又加練了十發，全部命中。記者稱贊她一年不摸槍狀態竟還如此之好，張山笑著說：“飛碟運動員沒有說自己狀態差的，因為喊靶的時候都是在說‘好’。”

　　打完最后一發子彈之后，張山已顯疲態，不時用手按按肩膀。用教練周杰的話說，100多發子彈并沒有上量，只屬于中等強度。記者問張山，如果按照這種訓練，用多長時間可以恢復到最佳狀態。張山將問題拋給了周杰：“這個你要問教練嘛。”

　　“作為一名經驗非常豐富的優秀運動員，張山恢復起來相對要容易得多。她的技術已經很過硬，關鍵是體能的恢復以及盡快找回比賽的節奏。”周杰說，“如果訓練能夠系統起來，六周時間張山就能恢復出很好的狀態。如果再加六周，她應該能找到昔日奪冠的感覺。”