3.和肥胖人經常在一起

　　研究表明，你配偶的飲食習慣會對你產生重要的影響。結婚后的兩個人的體重指數趨同。這主要與相同的生活環境和飲食有關系。其實不局限于夫妻，只要是生活在一起的人，譬如父母和孩子，這種狀況都是存在的。改變這種狀況的關鍵是要讓你的重要他人成為對你實現減肥目標有利的人。其中需要分享與相互鼓勵的一個方面便是身體鍛煉。有研究數據統計證明，夫妻共同參加鍛煉計劃的，一年后退出的可能性要比單獨鍛煉小94%。