6.經(jīng)常在餐館吃飯

　　如果一年只有幾次到餐館吃飯，那么完全可以想吃什么就吃什么。但是，現(xiàn)在我們是每周都到餐館吃飯，有時甚至每天都去。

　　矯正方法：在菜單上找一些不會產(chǎn)生過多脂肪的烹飪方法，如燒烤或爆炒，并要求將調(diào)味汁與調(diào)味品單獨(dú)放在一邊。這樣你便可以控制對這些東西的攝入。