中新網(wǎng)北京4月18日電 解放軍302醫(yī)院部分傳染病專家認為，防范非典要做到“四勤三好”，即：勤洗手、勤洗臉、勤飲水、勤通風(fēng)；口罩戴得好、心態(tài)調(diào)整好、身體鍛煉好。

　　勤洗手這是預(yù)防病毒傳染的第一道防線。要時常保持雙手潔凈，洗手時手心、手背、手腕、指尖、指甲縫都要清洗，肥皂或洗滌液要在手上來回搓10—15秒，整個搓揉時間不應(yīng)少于30秒，最后用流動水沖洗干凈。有條件的，應(yīng)照此辦法重復(fù)兩到三遍。觸摸過傳染物品的手，至少應(yīng)搓沖五六遍。

　　勤洗臉臉部容易寄居病毒。非典型肺炎的病原體主要是通過鼻、咽和眼侵入人體的。洗臉可把病毒清洗掉，使鼻、口腔和眼等病菌容易侵入的部位保持潔凈，大大減少感染的機會。

　　勤飲水春季氣候多風(fēng)干燥，空氣中粉塵含量高，鼻粘膜容易受損，勤飲水可以使粘膜保持濕潤，增強抵抗力。同時，勤飲水還便于及時排泄體內(nèi)的廢物，有利于加強機體的抗病能力。

　　勤通風(fēng)室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，可稀釋減少致病的因子。非典型肺炎是呼吸道傳染病，主要通過近距離空氣飛沫傳播。空氣流通后，病原菌的濃度稀釋了，感染的可能性就很小。使用空調(diào)的房間更要注意定時開窗通風(fēng)。

　　口罩戴得好戴口罩猶如給呼吸道設(shè)置了一道“過濾屏障”，使病毒和細菌不能進入人體。但口罩沒必要出門就戴，在進入醫(yī)院看病、探視病人或空氣不流通的地方，建議戴上12層以上的棉紗口罩。口罩最好“四小時一更換、一用一消毒”，家庭可用微波爐消毒或用蒸汽熨斗熨燙。

　　心態(tài)調(diào)整好對非典型肺炎我們應(yīng)正視它的存在，不必恐慌，但也不能掉以輕心，因為它的傳染性極強，對生命健康會帶來一定威脅。只有以健康的、科學(xué)的良好心態(tài)生活著，我們的免疫系統(tǒng)才會免遭侵襲。

　　身體鍛煉好眼下正值春天，人體的各個器官、組織、細胞的新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛煉的大好時機，大家應(yīng)積極參加體育鍛煉，外出旅游，多到戶外、郊外呼吸新鮮空氣，但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服，合理安排運動量。

　　專家同時提醒大家不要隨意服用預(yù)防藥物，濫用藥物有害無益。一旦出現(xiàn)了發(fā)熱、咳嗽、頭痛、畏寒、乏力、關(guān)節(jié)痛、全身酸痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，明確診斷治療，千萬不要亂投醫(yī)、亂吃藥。(來源：新華網(wǎng) 作者：胥金章 黃獻斌)